Наслаждайтесь солнцем!
Солнце очень полезно для нашего здоровья. Оно помогает нам вырабатывать витамин D, который необходим для укрепления зубов и костей, улучшения настроения.Солнце помогает восстановить жизненные силы и молодость. Легкий загар-это отличное косметическое средство.
Но продолжительное и интенсивное воздействие может привести к опасным последствиям для организма. Кожа запоминает все нанесенные ей повреждения. В результате действия солнечной радиации формируются свободные радикалы, оказывающие негативное влияние, что приводит к преждевременному старению, появлению морщин, пигментных пятен, онкологических заболеваний. Кроме того под воздействием УФ –лучей происходит образование т.н. дефектных белков, которые нарушают работу генов и как результат возникновение серьезных заболеваний таких как рак кожи. Избыточное УФО изменяет структуру фибробластов и кожа становиться грубой и морщинистой, происходит фотостарение.Кроме того интенсивное излучение может ослабить иммунную систему.
Чтобы насладиться солнечной энергией, не беспокоясь о вредных последствия следуйте определенным правилам и загорайте грамотно.
1.Используйте защиту от солнца в течении всего года.
Солнечные лучи присутствуют круглый год, независимо от местонахождения. Кроме того, если вы находитесь в горах, имейте в виду, чем выше вы находитесь, тем больше интенсивность лучей, также интенсивность увеличивается на поверхности воды или снега.
Виды солнечных лучей:
Существуют 3 типа солнечных лучей УФ-диапазона : УФА, УФВ, УФС
УФС-лучи никогда не достигают нашей кожи, так как задерживаются озоновым слоем(опасный диапазон с длиной волны от 230 до 280 нм), но при продолжающемся разрушении его эта проблема может стать актуальной.
УФВ-лучи являются короткими, имея длину волны 280-320нм. Хотя составляют всего 0.5% спектра солнца , являются мощным действующим фактором. Они влияют на поверхностный слой кожи(эпидермис) и вызывают краткосрочные эффекты такие как ожог.
УФА-лучи составляют около 10% всего солнечного излучения, достигающего земной поверхности. Длина волны в спектре 320-400нм. Присутствуют 365 дней в году в течении всего дня и даже в пасмурную погоду. Они проникают незаметно и достигая более глубоких слоев кожи (дерма) причиняют серьезный ущерб, вызывая фотостарение, нарушение защитных функций кожи и онкологические заболевания. Пик интенсивности УФА и УФВ-лучи достигают когда солнце в зените (13.00).
2.Выбирайте солнцезащитные средства соответственно вашему типу кожи.
Солнцезащитные средства классифицируются в завсимости от их способности защитить нас от УФ излучения. Каждый тип кожи требует особого ухода и защиты. Определить тип кожи можно по двум аспектам:цвет кожи зимой и какой цвет она принимает во время загара.
1 тип: белая кожа,легко сгорает(15-20 мин), никогда не загорает.
2 тип: светлая кожа, быстро сгорает( 20-30 мин),с трудом загорает.
3 тип: светло-коричневая кожа, сгорает через 30-40 мин., легко загорает.
4 тип: темная кожа легко и быстро загорает, почти никогда не сгорает.
5 тип: очень темная кожа, никогда не сгорает, интенсивный загар.
6 тип: черная кожа, не сгорает, имеет глубокую пигментацию.
Для правильного подбора фактора защиты нужно знать безопастное время пребывания на солнце( в течении которого кожа не краснеет) и затем умножить этот показатель на индекс. Например, если светлокожий человек может находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с фактором защиты(SPF) 15 увеличивает его на 150 минут или 2.5 часа в день.
3.Принимайте препараты для фотозащиты,
Препараты содержащие , антиоксиданты-витамины С , Е, D защищают более глубокие слои кожи.
4. Используйте средства с высоким фактором защиты после терапевтических вмешательств на коже. Поскольку кожа, подвержанная вмешательсву слабее и теряет способность генерировать меланин-естественный фильтр кожи от солнца, более вероятно появление ожогов и пятен.
5. Будьте осторожны принимая какие-либо лекарства,
Некоторые лекарства взаимодействуют при контакте с солнечным светом и могут спровоцировать неожиданную кожную реакцию: алергия, покраснение,появление пигментных пятен.
6. Наносите солнцезащитное средство за полчаса до выхода на солнце.
Солнцезащитные средства состоят из комбинации физических, химических и биологических фильтров. Химические фильтры требуют 30 минут, чтобы активироваться и закрепиться на верхнем слое эпидермиса..
7.Наносите солнцезащитное средство на сухую кожу.
На сухой коже адсорбируется больше продукта и не остаются капли воды , которые на солнце действуют как лупа , увеличивая интенсивность лучей и следовательно умножая риск ожога.
8. Не оставайтесь на солнце в период с 11:00 до 16:00 или увеличивайте защитный фактор .
В середине дня, солнечные лучи падают на Землю перпендикулярно. Этот наклон гораздо более вреден для вашей кожи, потому что лучи проникают с большей интенсивностью и увеличивает риск заболевания кожи
9. Используйте специальную защиту для детей.
Детская кожа гораздо более чувствительна к любым изменениям, которые могут произойти под действием солнечных лучей, накапливаемые повреждения кожи имеют более высокий риск развития рака кожи в зрелом возрасте. Очень важно использовать физические барьеры (одежда, шляпы, солнцезащитные очки).
10. Будьте осторожны во время беременности.
Во время беременности меняется уровень гормонов, кожа становиться более чувствительна, чем когда-либо и повышается вероятность появления пигментных пятен и др. образований. Избегайте пребывания на солнце в середине дня, чаще наносите защитное средство и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания кожи.
11. Избегайте использования масла для загара.
Большинство масел увлажняют, но не имеют фильтры для защиты от солнечных лучей и увеличивают риск ожога. Кожу нужно увлажнять после загара, никогда до, чтобы не получить увеличения вредного воздействия солнечных лучей .
12. Не используйте фактор защиты от солнца менее 20.
13. После пребывания на солнце рекомендуется использовать эмульсии, чтобы успокоить, увлажнить и восстановить структуру кожи.
Часто задаваемые вопросы
Как выбрать солнцезащитный крем?
Хороший солнцезащитное средство должно обладать следующими качествами: высокая способность поглощать ультрафиолетовое излучение(УФB, УФA) ,стойкость к внешним агентам (пот, вода) ,не вызывать раздражения кожи, нейтрализовать свободные радикалы благодаря антиоксидантному комплексу( витамин С + Е и растительные экстракты) .
Загорает ли кожа при использовании солнцезащитного крема?
Да. Если не наносить солнцезащитные кремы вы сгораете и при его использовать вы загораете. Разницей в данном случае является то, что загар является прогрессивным , здоровым и позволяет избежать вредного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу и сохраняется дольше.
Нужно ли использовать солнцезащитные средства если у меня темная кожа?
Да. Темнокожие люди имеют более высокую концентрацию меланина в коже и, следовательно естественной солнечный фильтр является более мощным. Тем не менее этого недостаточно и кожа нуждаются в защите с фактором (SPF) в соответствии с вашим типом .
Тень защищает на 100%? Нет. Даже если вы полностью находитесь в тени или защищены одеждой.
Есть ли риск получения ожога под водой?
Да. Солнечные лучи не только проникают сквозь воду но и отражаясь от ее поверхности увеличивают излучение в несколько раз.Поэтому если вы собираетесь купаться выбирайте высокий фактор защиты от солнца и походящую текстуру.
Помогает ли солнце в лечении акне?
Солнце помогает подсушить кожу и акне, но без защиты на месте повреждений могут появиться пигментные пятна. Если у вас жирная кожа достаточно использовать солнецезащитное средство против акне.
Можно ли подготовить кожу к загару в солярии?
Искусственные УФ лучи также как солнце провоцируют ожоги, преждевременное старение и рак кожи. В солярии вы не готовите кожу к загару, просто удлиняете воздействие УФО.
Имеет ли солнцезащитное средство срок действия?
Да, как любое другое косметическое средство. Срок годности указан на упаковке. Используя средство с истекшим сроком годности вы рискуете получить ожоги или аллергию.
Можно ли сгореть в холодную погоду?
Это зависит от высоты на которой вы находитесь и времени года.Летом,когда присутствуют УФВ есть вероятность ожога. Также чем выше вы находитесь, тем выше вероятность особенно в ясные дни в полуденные часы. Кроме того на снегу поверхность отражает лучи и увеличивает интенсивность излучения.
Загорает ли наша кожа в утренние и вечерние часы?
Да. Разницу между утренним (вечерним) и дневным солнцем представляет угол падения лучей. В полдень они падают вертикально и воздействие на кожу гораздо больше. Это не означает, что в вечернее и утреннее время они безвредны просто действие меньше, если мы говорим о УФВ, но остается неизменным действие УФА.
Как подготовиться к отпускному сезону .
Увлажнить. Чем сильнее обезвожена кожа, тем хуже ложится загар и тем сильнее вред от ультрафиолета. Быстро нормализовать гидробаланс поможет биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты с витаминами. Процедуру необходимо провести минимум за неделю отпуска и по возвращению . Усилить эффект от биоревитализации помогут средства с гиалуроновой кислотой, морскими водорослями, растительными экстрактами, маслами ши, макадамии, аргановым, абрикосовых косточек.
Стереть и предотвратиь морщины. Избавиться от морщин помогут инъекции Ботокс за 3 недели до отпускного сезона
Снизить активность сальных желез, предотвратить закупоривание пор и воспалительные процессы поможет массаж лица 2–3 раза в неделю до появления видимых улучшений. Из аппаратных методов для жирной кожи подойдет дарсонвализация: импульсным высокочастотным током регулируется работа желез и немного сужаются поры. Себорегулирующая косметика на основе цинка, серы, салициловой кислоты при регулярном применении дает прекрасные результаты. В течение дня убрать блеск помогут матирующие салфетки либо минеральная пудра, которая не забивает поры. И держите под рукой термальный спрей: он и увлажнит, и освежит, и уберет избыток кожного сала.
